2020–2026 · 5 лет 6 месяцев
Сеченовский Университет
Специалитет 37.05.01 «Клиническая психология», направленность «Патопсихологическая диагностика и психотерапия», очная форма обучения.
Бережная психологическая помощь
Клинический психолог · КПТ · Онлайн-консультации
Я помогаю справляться с эмоциональными трудностями, тревогой и сложными жизненными ситуациями. Вместе мы разбираемся в причинах переживаний, находим решения и работаем над более устойчивыми изменениями.
- Онлайн по всему миру
- 50–60 минут
- Конфиденциально
01
Обо мне
Я Анастасия, клинический психолог. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе — он помогает увидеть связь между мыслями, эмоциями и поступками, а затем постепенно менять то, что мешает жить устойчивее и свободнее.
На встречах для меня важны безопасность, ясность и живой диалог. Я не даю универсальных советов и не оцениваю. Вместо этого мы вместе исследуем вашу ситуацию, формулируем понятные цели и ищем решения, которые подходят именно вам.
КПТдоказательный подход
Онлайниз комфортного для вас места
Вместепартнёрство и уважение к темпу
02
Запросы, с которыми я работаю
Не обязательно уметь точно назвать проблему. Иногда достаточно ощущения, что привычные способы больше не помогают.
- 01Тревога, страхи и стресс
- 02Самооценка и неуверенность
- 03Сложности в отношениях
- 04Трудности в семье
- 05Эмоциональные трудности
- 06Адаптация и жизненные изменения
- 07Эмоциональное выгорание
- 08Трудности в принятии решений
03
Как я работаю
Понятно, бережно и с опорой на научно обоснованные методы.
Ко мне приходят, когда что-то начинает беспокоить: появляется тревожность, становится трудно справляться с эмоциями, выстраивать отношения или принимать решения, падает настроение, хочется понять себя и найти выход из повторяющейся ситуации.
На первых встречах мы знакомимся и уточняем, что происходит сейчас. Затем формулируем запрос: чего вы хотите для себя и по каким признакам поймёте, что стало лучше. Эта цель может меняться по мере работы — это естественно.
Я объясняю логику упражнений и предлагаю небольшие шаги между сессиями. Вы всегда можете задавать вопросы, говорить о сомнениях и отказываться от того, что вам не подходит. Терапия строится не вокруг «правильности», а вокруг внимательного исследования вашего опыта.
Терапия — это не про то, чтобы стать «удобнее» или перестать чувствовать. Это пространство, где можно лучше услышать себя и выбирать, как действовать дальше.
Принцип моей работы
Формат терапии
У работы есть структура,
а у вас — право на свой темп
- Длительность
- 50–60 минут
- Частота
- Обычно 1 раз в неделю
- Формат
- Онлайн-встречи
- Продолжительность
- Зависит от запроса и целей
На первой встрече мы познакомимся, обсудим ситуацию и ожидания. Решение о дальнейшей работе вы принимаете после консультации.
04
Образование
и обучение
2026
Аккредитация медицинского психолога
Первичная специализированная аккредитация по специальности «Медицинская психология».
Дополнительное обучение · АКПП
Когнитивно-поведенческая терапия
- Базовый курс КПТ
- «Основы КПТ. Теория и практика»
- Онлайн-супервизия
- Курс повышения квалификации «Медиация. Базовый курс»
05
Как проходит работа
От первого сообщения до регулярных встреч — без лишней неопределённости.
- 01
Первичное обращение
Вы коротко описываете запрос в Telegram.
- 02
Знакомство
Согласуем удобное время и формат встречи.
- 03
Первая консультация
Знакомимся и подробнее обсуждаем ситуацию.
- 04
Определение запроса
Формулируем цели и ориентиры терапии.
- 05
Регулярная работа
Двигаемся к целям в согласованном темпе.
06
Стоимость и формат работы
Встречи проходят онлайн. Оплата производится до начала консультации.
07
Частые вопросы
Если здесь нет вашего вопроса, напишите мне — отвечу лично.
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос, текущую ситуацию и то, чего вы хотели бы достичь в ходе работы. Также определяем дальнейший формат консультаций.
С тревогой, стрессом, эмоциональным выгоранием, сложностями в отношениях, сниженной самооценкой, трудностями в принятии решений и другими эмоциональными переживаниями.
Одна консультация длится около 50–60 минут.
Обычно встречи проходят один раз в неделю. Частота может меняться в зависимости от запроса и ваших возможностей.
Это зависит от запроса и целей терапии. Некоторые вопросы можно решить за несколько встреч, для более глубоких изменений может потребоваться более длительная работа.
Консультации проходят по видеосвязи. Вам понадобится спокойное место, стабильный интернет и возможность около часа побыть без посторонних.
Когнитивно-поведенческая терапия — это подход, который помогает понять связь между мыслями, эмоциями и поведением и постепенно изменить привычные способы реагирования.
Иногда между консультациями я могу предложить упражнения или небольшие задания. Они помогают применять полученные навыки в повседневной жизни.
Да. Всё, что обсуждается на консультации, остаётся конфиденциальным в рамках профессиональных и законодательных требований.
Нажмите кнопку «Записаться на консультацию» и напишите мне в Telegram. Мы договоримся об удобном времени для встречи.
Первый шаг
Путь к изменениям
начинается с первой встречи
Вы можете написать мне, кратко описать свой запрос и задать вопросы о работе. Мы вместе поймём, какой следующий шаг будет подходящим.
Записаться на консультацию